重庆膏药店加盟介绍如何预防腰间盘突出

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重庆膏药店加盟是目前非常火爆的一个创业项目，很多想投资创业的朋友不妨试一试膏药加盟这一项目。膏药是生活中必备的药品之一，特别是家里有中老年朋友的，对膏药的需求更大。同时对于长期坐办公室的白领一族来说，难免也会用到膏药，为什么这么说？因为长期坐着难免会有腰间盘突出等疾病，那如何预防腰间盘突出呢？重庆膏药店加盟为您解答。

1、保持良好的坐姿。对于经常坐办公室的人来说，要保持正确的坐姿，同时也要养成良好的习惯，不能久坐，久坐之后要及时的起身，放松一下身体，舒展一下腰部，缓解腰背部的不适。

2、正确的腰姿，站立的时候要挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲的时候尽量的屈膝，减少弯腰，膏药店加盟提醒不要弯腰搬抬过重的东西。

3、注意休息，长久站立的时候需垫高一个脚，并不时的换一换脚，躺的时候腰椎压力较小，但是要注意床垫的软硬适中，太硬或者太软都会伤害腰椎。

4、膏药店加盟提醒注意适当的锻炼，增强腰部的承重性和韧性，加强腰背肌的锻炼很关键，比如五点支撑和小燕子飞等。

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