重庆膏药代理分享如何保护腰椎

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膏药代理分享现如今越来越多的年轻人都出现了腰椎问题，腰椎问题逐渐年轻化，那么，在日常生活中，我们该如何保护自己的腰椎呢，今天，膏药代理就和大家简单的分享一下如何保护自己的腰椎。

膏药代理分享最不可取的三种坐姿

一，跷二郎腿

长时间习惯性地跷二郎腿，会引起人体很多系统的病理改变。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。长此以往，椎间盘退变还会压迫神经，引起更为严重的症状。

二，身体前倾

看书、写字、整理材料时间长了，不知不觉就会上身向前倾。这样的姿势似乎感觉舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。坐在椅子上身体向前倾斜时，腹肌不需用力，腰背部的肌肉则像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间的用力，会让腰部肌肉不堪重负，产生疼痛和痉挛。（最糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。）

三，后腰悬空

腰椎处于后凸状态，又没有支撑，韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现序列变形，生理曲度变直，肌肉的平衡被打破，久而久之会造成整体腰椎退行性改变。

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